Ma règle, ma vision, ma méthode
pratiquez où vous voulez
Ma méthode consiste à vous redonner du plaisir, sans contrainte, avec le sourire et la bonne humeur, pour vous faire travailler à votre rythme, sans charge (de la fonte), mais plutôt avec votre poids de corps de préférence à votre domicile (je me déplace) ou si possible à l’extérieur (parc, forêt, plage) puisque nous avons aussi la chance de bénéficier d’un climat chaud et d’une région magnifique !
la remise en forme
La remise en forme est la première étape à faire, avant de reprendre une activité sportive, quelque soit les causes qui peuvent être nombreuses de l’arrêt, le manque de temps, la sédentarité au travail, l’impossibilité de pratiquer du sport depuis longtemps, la blessure physique ou mental, notre corps s’est arrêté ! La reprise doit être adaptée à remettre notre corps en marche dans le but de le réveiller, de stimuler notre capital musculaire afin de repréparer notre corps à des efforts petit à petit plus important.
Se remettre en forme est un objectif qui s’atteint assez facilement , quelque soit le niveau du pratiquant ,grace a la fréquence des entrainements. Bien sur , comme toute évolution sportive , les acquis s’entretiennent , tous ces efforts fournis doivent continuer une fois le premier objectif atteint.
le renforcement musculaire
Une fois cette étape franchis on peut élever le niveau, on parle de renforcement musculaire qui permet en plus de se tonifier, de se raffermir pour préparer son corps à des efforts plus intenses, dans une méthode globale ou plus spécifique à certaines parties du corps.
À ce moment-là, la perte de poids, mincir et redessiner sa silhouette avec votre coach sportif, que ce soit pour des raisons d’esthétique, de santé ou de bien être, est une période assez compliquée souvent longue à passer car beaucoup de facteurs entrent en jeux dans la réussite de cet objectif. Ne pas être seule me semble judicieux !
l'alimentation
Ces entrainements couplés à une alimentation saine et équilibrés sont la clé de la réussite de vous rapprocher de votre poids souhaiter. Faire appel à un coach vous donne des gages de victoires ! Je serais aussi un appui psychologique au quotidien important dans cette démarche.
Suite à la perte de poids et afin de retrouver un physique avec une certaine masse musculaire, le passage à la musculation est incontournable. Une masse musculaire active permettra de tonifier, de bruler des calories, de remuscler un corps qui demande qu’à se redessiner.
Parce que redessiner sa silhouette n’est pas un parcours linéaire, un suivi régulier est indispensable ! C’est grâce aux séances classiques dites cardio training (course-vélo) combinées avec un travail de renforcement musculaire, que vous retrouverez une tonicité à long terme.
Alors venez me rejoindre pour découvrir toutes ces nouvelles sensations !